| lavra | Повідомлення # 1 |
 Рядовий
Група: Користувачі
Повідомлень: 4
Статус: Offline
| Проблема із засинанням і якістю сну під час вагітності дуже поширена. Причинами цього є не тільки болі в хребті, що супроводжують жінку, або надзвичайно часті судоми, а й також страхи та острахи, пов'язані з пологами.
Якраз перед сном
У більш легке і швидке засинання допоможе введення невеликої рутини, тож щоночі тіло заспокоюватиметься і готуватиметься до сну. Що потрібно зробити:
провітрювання спальні
заспокійлива ванна з ароматичними оліями
уникаючи екранів телефону, ноутбука, телевізора, що світяться
приглушені вогні
книга або музика
|
| |
| |
| Wiciaine | Повідомлення # 2 |
 Сержант
Група: Користувачі
Повідомлень: 23
Статус: Offline
| і в мене так само )))
|
| |
| |
