Уже 2 місяці інтенсивно займаюся в спортзалі. Відчуваю, що організм не справляється з навантаженнями. Порадьте, може, мені якісь вітаміни попити, або може, є якісь харчові комплекси для спортсменів?
Подивіться собі тут протеїни або може бути якийсь вітамінний комплекс. А найкраще для початку порадьтеся з тренером. Він краще вам найкраще підбере добавки, які підходять під ваші навантаження.
Думаю, найкраще самостійно готувати протеїнові коктейлі, або жироспалювальні, я ось сама думаю зробити, зараз поки що в пошуках блендера, а так рецептик, на ранок і на ніч випивати коктейль із кефіру, коріандру й кориці меленої. Результат за місяць 3-4 кл піде.
Думаю, найкраще самостійно готувати протеїнові коктейлі, або жироспалювальні, я ось сама думаю зробити, зараз поки що в пошуках блендера, а так рецептик, на ранок і на ніч випивати коктейль із кефіру, коріандру й кориці меленої. Результат за місяць 3-4 кл піде.
я якраз купила собі спеціально для коктейлів протеїнових блендер. чудова штука.
можна і без спортивного харчування, але з ним простіше, та й я от не люблю рибу, а мені потрібен риб'ячий жир споживати, я і беру ось цей, і нічого страшного, що його виробляють фірми, які й спортивне харчування...